Kenapa Anda Harus Coba Hot Yoga?

Ayo Kenali Manfaat Hot Yoga untuk Tubuh Anda

Hot Yoga saat ini semakin populer; tidak hanya ada di tempat latihan yoga saja, namun juga di beberapa tempat gym pun sudah ikut membuka kelas hot yoga. Bahkan banyak sekali selebriti dunia turut ikut berlatih yoga dalam kiat menjaga kebugaran tubuh mereka dan serta untuk mencari ketenangan bagi diri mereka.

 Kegemaran melakukan Hot Yoga lebih banyak diminati di masa sekarang, terutama karena manfaat yang akan didapat dari hot yoga jauh lebih cepat dalam hal menurunkan berat badan, sebab hot yoga tidak hanya sekedar melakukan pose di suhu ruangan namun melakukannya pada suhu ruangan yang dipanaskan sampai mencapai 38 derajat celcius.

Berikut beberapa manfaat Hot Yoga yang dapat menarik Anda untuk ikut mencoba:

1. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang satu ini pasti akan memikat kebanyakan orang untuk mencoba Hot Yoga. Beda dari pelangsing konvensional dan program penurunan berat badan biasa, Hot Yoga memberikan hasil lebih cepat, hal ini terjadi karena Hot Yoga dilakukan dalam ruangan dengan suhu yang terkendali, membuat Anda berkeringat jauh lebih banyak yang lalu membakar lebih banyak kalori. Suhu ruangan Hot Yoga pada umumnya diatur di suhu 38 derajat Celcius, dengan tingkat kelembaban 40 persen.

 2. Mengurangi Kecemasan dan Stress

Manfaat Hot Yoga kedua yaitu untuk mengurangi kecemasan dan stress. Jika Anda merupakan tipe yang mudah stress atau sedang memiliki banyak tekanan di lingkungan kerja, atau memiliki konsentrasi rendah, sekarang saatnya untuk Anda mencoba Hot Yoga. Karena ketika Anda melakukan pose-pose yoga, denyut jantung Anda akan meningkat yang kemudian dapat membuat suasana hati Anda lebih baik, jika di lakukan secara rutin dapat mengurangi stress yang akan memudahkan anda untuk tidur nyenyak.

3. Meningkatkan Stamina dan Kekebalan Tubuh

Bagi Anda yang seringkali sakit atau memiliki kekebalan tubuh kurang baik, Hot Yoga dapat memberikan manfaat untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh anda. Hot Yoga bekerja menuju peningkatan aktivitas seluruh sistem tubuh ,akan membuat Anda sehat dan bugar. Namun perlu diwaspadai bagi yang mengidap penyakit tertentu seperti tekanan darah atau jantung, dianjurkan untuk tidak mengikuti kelas hot yoga karena berpotensi negatif. Cobalah berkonsultasi dengan instruktur yoga terlebih dahulu sebelum mengikuti Hot Yoga.

4. Meningkatkan Mobilitas dan Kekuatan Otot

Karena Hot Yoga termasuk program kardiovaskular, maka dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh, meningkatkan fleksibilitas dan kemampuan pergerakan. Tidak hanya itu, Hot yoga juga bisa menyembuhkan nyeri sendi, luka otot sebelumnya serta mengatasi kekakuan pada sendi kaki dan tangan.

 Demikianlah 4 manfaat utama Hot Yoga, demikianlah informasi mengenai manfaat sauna dari kami. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda, terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *

Facebook Twitter Google Plus Instagram YouTube
WhatsApp 087775535568